素材准备与导入：将你剪辑好的视频项目文件打开，或直接导入最终成片。确保视频内容精彩，能作为封面的那一帧画面足够吸引人。

创建标题模板：打开PR，点击“文件-新建-标题”，设计好标题的字体、颜色、位置等样式，保存为“标题模板.prproj”。

在PR的时间轴面板中，选择"文字工具"(T)，在节目监视器中点击想要添加标题的位置。对于抖音竖版视频，建议将标题放置在画面上方或下方1/3处，避免遮挡主体内容。

在PR中，横版视频标题通常设置在画面下方1/3处，这个位置既不会遮挡主体内容，又能保证用户浏览时的视觉舒适度。

在PC版抖音上添加标题，是发布视频流程中的一个核心环节，操作非常直观。

在PC端修改抖音视频标题非常方便，尤其适合需要批量管理或进行文字编辑的创作者。

用简短文字提炼直播最大亮点。如"3秒学会Vlog调色""0基础学配音"等标题，直接展示用户能获得的价值，降低决策成本，提升点击率。

悬念式标题的核心是制造信息差，激发用户的好奇心。写作时，先抛出一个引人入胜的结果或现象，但刻意隐藏关键原因或过程。公式可以是：“惊人结果/现象 + 疑问词/未完待续”。

人到中年，如何平衡家庭与自我？聊聊我的心里话

直接点明"40岁"这个标签，如"40岁创业，我用3个月做到月入5万"，利用年龄反差制造话题性。中年人的阅历本身就是稀缺资源，要敢于亮出身份。

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30岁后才发现，汗水是最好的护肤品，运动是最贵的医美。

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