在抖音使用过程中，不少用户因不适应新版本界面或功能更新，希望恢复到原来版本。其实，通过正规操作方法，完全可以实现版本回退。

一、抖音如何恢复原来版本？

1.卸载当前版本：首先，在手机桌面长按抖音App图标，选择“卸载”选项，彻底删除当前安装的新版本抖音。注意卸载前可提前备份重要数据，如草稿箱视频、收藏内容等，避免数据丢失。

2.查找历史版本安装包：通过正规应用商店或可信的第三方平台搜索“抖音历史版本”，选择需要回退的版本号（如V20.0.0等早期稳定版本）。

3.开启手机安装权限：在手机设置中找到“安全与隐私”或“特殊应用访问”选项，开启“允许安装未知来源应用”权限（不同手机品牌路径略有差异），为安装历史版本做准备。

4.安装历史版本：找到下载好的历史版本安装包，点击安装并等待完成。安装成功后，先不要急于打开应用，需关闭网络连接（Wi-Fi及移动数据），防止应用自动更新至最新版本。

5.关闭自动更新设置：进入手机应用商店，找到抖音应用页面，点击“设置”或“管理”选项，关闭“自动更新”功能。同时，在抖音App内的“设置—通用设置”中，关闭“自动更新抖音”选项，确保版本不再被强制更新。

二、抖音恢复原来版本要多久？

1.卸载当前版本：通常仅需1-2分钟即可完成，具体时间取决于手机运行速度。

2.下载历史版本：根据网络速度不同，耗时约3-10分钟。若使用Wi-Fi且安装包较小，可快速完成；移动数据下载可能稍慢。

3.安装与设置：安装过程约需2-3分钟，后续关闭自动更新等设置操作约1分钟，整体耗时较短。

4.总体时间估算：正常情况下，从卸载到完成所有设置，全程约需5-15分钟。若遇到网络波动或手机卡顿，可能延长至20分钟左右。

通过以上步骤，用户可顺利将抖音恢复至原来版本。操作过程中需注意选择安全安装包，并关闭自动更新功能，才能长期使用旧版本。

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